Träningsprogram för utegymmet
Har du velat testa vårt nya utegym, men vet inte riktigt hur du ska göra? Här visar Lii Schacht, PT och leg. naprapat på Hotel Skansen i Båstad, ett enkelt träningspass som kör igenom hela kroppen.
Kom-ihåg-lista att ta med i fickan:
- Ryggresningar, 10–15 rep x 3
- Sit-ups, 10–15 rep x 3
- Box jumps, 10–15 rep x 3
- Step-up och utfall bakåt, 10–15 rep x 3
- Marklyft, 10–15 rep x 3
- Rodd, 10–15 rep x 3
- Pushpress, 10–15 rep x 3
- Repövningar, 30 sek jobb – 15 sek vila x 3
Det viktiga är inte hur länge du håller på, utan att du tränar lite men ofta. Lycka till och kör lagom hårt!
Boka en personlig tränare
Våra personliga tränare hjälper dig att sätta mål för din träning – och nå dem. Genom ett individuellt och personligt träningsupplägg får du professionell vägledning som justerar dina övningar så att du undviker skador. Du får också vägledning i hur du kombinerar träning med rätt kost för att stärka din hälsa.
Har du köpt ett 6- eller 12-månaders träningskort på vårt gym ingår rådgivning för upplägg av ditt träningsprogram.
Pris för personlig träning 695 kr/timme.
Boka personlig träning i spareceptionen, på telefon +46 (0)431-55 82 00 eller spa@hotelskansen.se
Mer information om träning och gym
På Hotel Skansen har du alla möjligheter till varierad träning i vacker miljö. Som hotellgäst har du fri tillgång till välutrustade gym, både inomhus och utomhus. Under helgerna erbjuder vi ledarledda aktivitetspass.
Du som inte bor på hotellet, har möjlighet att köpa gymkort. Gymmet ligger i anslutning till spaavdelningen i Vinterträdgården.
Veckans aktivitetspass, öppettider och priser hittar du på sidan om Träning & Gym.
Utomhusgym i Båstad
Utanför Hotel Skansen finns ett nytt utomhusgym på Skansenstranden, uppfört 2020. Ett lika nytt och fint utomhusgym ligger i Malenskogen (du kan jogga hit, eller ta bilen till Malenbadets parkering), inte långt från Hotel Riviera Strand.