Boka personlig träning i spareceptionen, på telefon +46 (0)431-55 82 eller spa@hotelskansen.se
Låt inte semestern komma i vägen för ditt välbefinnande. På Hotel Skansen har du alla möjligheter till varierad träning i vacker miljö. Som hotellgäst har du fri tillgång till välutrustade gym, både inomhus och utomhus. Under helgerna kan du vara med på ledarledda aktivitetspass. Du kan också boka tid med en personlig tränare.
dagens dos träning
Träna på gym inne och ute
Alla hotellgäster har fri tillgång till vårt välutrustade gym med konditions- och styrkeutrustning av hög klass. Som extern gäst, som inte bor på hotellet, har du möjlighet att köpa gymkort. Gymmet ligger i anslutning till spaavdelningen i Vinterträdgården.
Utanför hotellet finns ett utomhusgym på Skansenstranden. Perfekt som uppvärmning eller avslutning på löprundan längs med havet. Till utegymmet är alla välkomna och det kostar ingenting. The more, the merrier, så klart.
vecka 2
Aktivitetspass
Fredag 18/1
16.00 Yoga
Lördag 19/1
10.15 Cirkelträning
16.00 Boxpass
17.00 Yoga
Söndag 20/1
10.30 Pilates
fri entré för hotellgäster
Öppettider gym
FÖR HOTELLGÄSTER:
Alla dagar 06.00–24.00
FÖR EXTERNA GÄSTER:
Måndag–torsdag 10.00–19.00
Fredag–söndag 10.00–14.00 (ombyte på gymmet)
Löptipset
Starta på cykelvägen nedanför hotellet. Ta vänster och spring längs med havet, förbi Norrviken och vidare till Kattvik. Det blir en tur på 12 km t.o.r.
Eller ta höger i stället och spring genom Båstad hamn, via strandpromenaden, genom Malenskogen, längs med Stensån och över Rivierabron. Vill du springa milen fortsätter du längs stranden mot Skummeslöv. Annars följ ån på andra sidan bron och hem igen, så blir det en sträcka på ca 6 km.
personlig tränare
Boka en personlig tränare
Våra personliga tränare hjälper dig att sätta mål för din träning – och nå dem. Genom ett individuellt och personligt träningsupplägg får du professionell vägledning som justerar dina övningar så att du undviker skador. Du får också vägledning i hur du kombinerar träning med rätt kost för att stärka din hälsa.
Har du köpt ett 6- eller 12-månaders träningskort på vårt gym ingår rådgivning för upplägg av ditt träningsprogram.
Pris för personlig träning 695 kr/timme.
priser
Priser gym & träning
PRISER FÖR HOTELLGÄSTER
Hotellgäster har fri tillgång till vårt gym och helgens träningspass.
Personlig tränare 695 kr/timme, boka i spareceptionen.
PRISER FÖR EXTERNA GÄSTER
Teckna vårt helårs- eller halvårskort så ingår även introduktion, programupplägg och helgernas träningspass (i mån av plats).
Gym, Spa & Kallbadhus helår: 4 950 kr (pensionärer får 20% rabatt)
Gym, Spa & Kallbadhus halvår: 3 100 kr (pensionärer får 20% rabatt)
Gym & Spa 3 månader: 2 250 kr
Gym & Spa 1 månad: 950 kr
Gym & Spa 10 ggr: 2 200 kr
Gym 1 gång: 220 kr
Gym 10 ggr: 1 750 kr
Personlig tränare PT 1 gång: 695 kr
Personlig tränare PT 5 ggr: 2 900 kr
Personlig tränare PT 10 ggr: 5 500 kr
Duoträning PT 2 personer 1 gång: 800 kr
Kallbadhuset 1 gång: 120 kr
Kallbadhuset 10 ggr: 850 kr
Spa senior (endast bad) 10 ggr: 850 kr
______________________________________
Som medlem visar vi hänsyn till hotellets spagäster under helgerna.
Passbeskrivning
Beskrivning av våra aktivitetspass
Zumba – 45 min
Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans. Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar!
MLR (Mage Lår Rumpa) – 45 min
Ett pass för alla. Efter en enkel uppvärmning tränar vi kroppens nedre del med hjälp av gummiband och kroppens eget motstånd. Supereffektiv träning för mage, lår och rumpa.
Qigong – 45 min
Österländsk metod som förenar rörelse, andning, koncentration och ökar ditt välbefinnande.
Pilates – 45 min
Pilates är en träningsform som fokuserar på andningsteknik, rörelsekvalitet och kroppskännedom. Varje övning utgår från de djupa stabiliserande strukturerna i mage, rygg och bäcken och engagerar hela kroppen. Rörligheten förbättras och hållningen korrigeras. Resultatet är en balanserad kropp som känns stark, lätt och rörlig.
Yoga – 45–60 min
Här får du möjlighet att prova ett system för mental och fysisk träning. Yoga har skapats för andlig utveckling genom balans mellan kropp och själ.
Body Toning – 45 min
Vi värmer upp till musik och därefter tränas styrka med hela kroppen. Avslutas med stretchövningar.
Cirkelträning – 60 min
Tufft och roligt pass, där man blandar kondition och styrka på olika stationer.
Step Up – 50 min
Ett pulshöjande pass där vi med enkel koreografi och steg till musik får en riktig genomkörare.
Step & Styrka – 60 min
Här varvar vi kondition med styrka och en skön stretch.
Lugn & Harmoni – 30 min
Här kan inriktningen variera, muskulär eller mental avslappning.
Core/avslappning – 45 min
Bål stabiliserande övningar i lugnt tempo som avslutas med stretch till härlig musik.
HIT
High Intensity Training
Maq/Core
Rörlighetsträning där vi inriktar oss på följsamhet, stabilitet och koordination samt bålstabiliserande övningar.
Crosstraining
Allsidig träning för rörlighet, kondition, uthållighet och styrka
Multifit
Ett roligt styrkepass för hela kroppen