MLR (Mave Lår Rumpe) – 45 min.
Træning for alle. Efter en enkel opvarmning træner vi kroppens nedre del ved hjælp af gummibånd og kroppens egen modstand. Supereffektiv træning for mave, lår og rumpe.
Qigong – 45 min.
Asiatisk metode som forener bevægelse, åndedræt, koncentration og som øger dit velbefindende.
Pilates – 45 min.
Pilates er en træningsform som fokuserer på åndedrætsteknik, bevægelseskvalitet og kropsfornemmelse. Hver øvelse udgår fra de dybe, stabiliserende strukturer i mave, ryg og bækken og bruger hele kroppen. Bevægeligheden forbedres, og holdningen korrigeres. Resultatet er en balanceret kropp som føles stærk, let og bevægelig.
Yoga – 45–60 min.
Her får du mulighed for at prøve et system for mental og fysisk træning. Yoga er lavet til åndelig udvikling gennem balance mellem krop og sjæl.
Body Toning – 45 min.
Vi varmer op til musik, og derefter trænes der styrke med hele kroppen. Afsluttes med strækøvelser.
Cirkeltræning – 60 min.
Sej og sjov træning hvor man blander kondition og styrke på forskellige stationer.
Step & Styrke – 60 min.
Her blander vi kondition med styrke og skønne strækøvelser.
Ro & Harmoni – 30 min.
Her kan programmet variere, muskulær eller mental afslapning.
Core/afslapning – 45 min.
Stabiliserende øvelser i roligt tempo som afsluttes med strækøvelser til herlig musik.
HIT
High Intensity Training
Fys-pass
Fantastisk pulsforstærkende styrketræning